爱爱重要日子自动提醒
把周期、纪念日、复查时间录进去，到点提前提醒，不用再靠脑子记。支持提前一天和当天两次提醒，时间点自己定。
爱爱 App 到底能帮你做什么
说功能之前先说人话：这类工具最怕做成一个「什么都有但什么都不好用」的大杂烩。爱爱 App 的取舍很明确——只做那些你日常真的会打开、打开真的能省事的事。下面六件事，是我们反复被用户催着加、加完也确实用得最多的。
随手记录，不尴尬
身体感受、心情、睡眠，点几下就记完。界面用的是中性词，别人瞄一眼也看不出在记什么，尊重每个人对私密的需求。
爱爱知识卡片，翻两页就有答案
把常见疑问拆成一张张两三分钟能读完的卡片，遇到拿不准的情况直接搜关键词，比在信息海里翻半天省事得多。
趋势看得见
记录攒够一段时间后自动生成简单趋势图，让你一眼看出规律。图表只存在本地，不分享、不外传。
安全科普不吓人
安全相关的知识用平实的话讲清楚，不制造焦虑、不搞标题党。需要就医的情况会明确提示「这件事请找医生」。
爱爱一键导出与备份
想换个手机，或者想留个存档，可以把记录导出成文件。导出前会提醒你确认，避免误操作把数据发到不该发的地方。
一眼看清：爱爱 App 的规格参数
下面这些数字都是当前版本的实际情况，不是宣传口径。装之前先扫一遍，心里有数，装完就不会有「怎么和说的不一样」的落差。
体积
48 MB
安装包大小
下载快，流量紧张时也不心疼；装好含缓存通常在 120–260 MB。
兼容
8.0+
最低 Android 版本
iOS 端对应 iOS 14.0+，老机型升级系统后大多能正常跑。
响应
0.8 秒
冷启动平均耗时
中端机型实测，点开就能记，不用等转圈。
存储
本地优先
数据存放位置
记录默认只存在设备上，云端同步需要你手动打开。
权限
4 项
会申请的权限数量
通知、存储、网络、可选定位，每项都在弹窗里说明用途。
语言
简体中文
当前界面语言
面向中文用户书写，用词偏日常，不堆专业术语。
更新
约 6 周
版本迭代节奏
小版本修问题，大版本加功能，更新不会清空已有记录。
价格
免费
下载与基础功能
没有强制订阅，不存在不付费就用不了的看家功能。
说明一句：上面这些是我们在常见机型上的实测区间，不同设备、不同系统版本会有些出入。凡是本站无法核实的数字，我们不写；拿不准的地方宁可留空，也不做猜测式补齐。
走一遍你就懂了：一次完整使用
光讲功能没意思，我们直接拉一个真实场景跑一遍。假设你是个经常忘记记日子、又不想在手机里留下一堆显眼标签的人。
场景：把「总是记不清」变成「提前一天就知道」
输入你手头已有的信息，App 帮你把后面的事接住。
你输入的内容
- 上一次日期：9 月 12 日
- 平时周期：大约 28 天（不太准）
- 希望提醒：提前 1 天 + 当天早上
- 备注：出差那周不想被弹窗打扰
爱爱 App 给你的结果
- 预测下次区间：10 月 8 日 – 10 月 12 日
- 自动生成提醒：10 月 7 日晚 + 10 月 8 日早
- 出差周已标记为静默，不推送
- 连续记录 4 次后，显示你的平均周期约 29 天
这么一轮下来，你实际动手的时间大概是 40 秒，换来的是未来一个月不用再反复回忆。记录攒到第四次，趋势图会告诉你「你的周期比你以为的要稳」，这比凭感觉猜靠谱得多。
再补一个更简单的场景：你今天就是想把「腰有点酸、昨晚没睡好」这两件事记下来。打开 App，点「记录」，选两个标签，加一句备注，结束。整个过程不超过十秒，不需要注册、不需要填问卷。很多用户反馈说，正因为够快，才愿意一直记下去——记录这件事，门槛越低越容易坚持。
爱爱用之前 vs 用之后
有些改变是慢慢发生的，说不清具体哪一天变好的。我们把用户反馈里最常提到的几处整理成一张表，你可以对号入座看看。
| 对比项 | 用之前 | 用之后 |
|---|---|---|
| 记日子 | 靠脑子记，偶尔翻聊天记录找线索 | 提前一天收到提醒，不用再回忆 |
| 查知识 | 搜出来一堆说法互相矛盾，越看越慌 | 卡片式内容两分钟读完，还标注了何时该就医 |
| 看规律 | 全凭感觉，说不出个所以然 | 趋势图直接告诉你平均值和波动范围 |
| 隐私顾虑 | 怕记录被看到，干脆不记 | 本地保存、中性用词，锁屏也不露内容 |
| 换手机 | 记录散落各处，只能重来 | 一键导出文件，新机导入即可续上 |
谁在用爱爱 App
不同人打开它的理由不一样。挑了三种最典型的，看看有没有你的影子。如果你不属于这三类也没关系，工具本身是通用的。
工作一忙就忘事的你
痛点：会议一个接一个，计划表里的事常常被推后，连自己的日子都记混。
用完之后：提醒直接推到手环或锁屏，不用主动去想；记录顺手就能补，不用专门找时间。
需要长期观察规律的你
痛点：医生说「你先记三个月看看」，但拿本子记太麻烦，记着记着就断了。
用完之后：点两下就记完，攒够数据自动出趋势，复诊时可以直接把图表给医生看。
爱爱不想在手机上留痕迹的你
痛点：担心记录被家人或同事瞄到，所以宁可不记。
用完之后：本地存储、界面用词中性，还能给 App 加一层独立锁，别人拿到手机也打不开。
界面长什么样
截图是当前版本的实际界面，没有为了好看做过度美化。配色偏柔和，长时间看眼睛不累。
爱爱下载与安装指南
过程不复杂，但有两个坑很多人第一次会踩：安卓的「未知来源」开关，和苹果的信任设置。下面分开讲，照着做就行。
Android 安卓端安装步骤
- 点击本页顶部的「Android 下载」按钮，浏览器会开始下载 APK 文件，大小约 48 MB。
- 下载完成后在通知栏点开文件。如果系统提示「禁止安装未知应用」，去「设置 → 安全 → 未知来源」里允许当前浏览器安装，装完可以再关掉。
- 点击安装，等待进度条走完，桌面出现绿色图标就成功了。
- 首次打开会申请通知权限——建议允许，否则提醒功能形同虚设。
- 进去先做一件事：在「设置 → 提醒时间」里把默认时间改成你自己的作息，默认是早上 8 点。
装不上怎么办？先看存储空间是否够（至少留 300 MB），再看系统版本是不是低于 8.0。如果提示「解析包错误」，多半是下载中断导致文件损坏，删掉重新下一次就行。
爱爱iOS 苹果端安装步骤
- 点击「iOS 下载」按钮，会跳转到 App Store 的详情页。
- 确认开发者名称后再点「获取」，用面容或指纹完成验证。
- 等待图标变亮即安装完成。iOS 14 以下系统可能看不到这个应用，需要先升级系统。
- 第一次打开会询问是否允许通知，选「允许」并顺便设置一下免打扰时段。
- 如果习惯用快捷指令，可以在「设置 → 通知 → 定时推送摘要」里把它设为即时推送，避免提醒被摘要延迟。
打不开怎么办？先确认系统版本，再尝试删除重装。若提示「无法连接 App Store」，切换一下网络（Wi-Fi 与蜂窝互换）通常能解决。实在不行，把机型与系统版本发到客服邮箱，我们帮你排查。
第一次使用，建议按这个顺序来
很多人装完随手就关，过两天忘了这回事。其实花五分钟做三件事，后面省心很多：一、填一次基础信息，让预测有个起点；二、把提醒时间改成你真实会看手机的点，别用默认值；三、在设置里开启应用锁。做完这三步，这个 App 才算真正开始为你工作。
另外提醒一句：如果你正在按医嘱做调理或者备孕，App 里的预测只作参考，别拿它替代专业判断。我们会把「建议就医」的边界标得很清楚，但最终决定还是要听医生的。
频道导览：内容都分了哪些主线
App 里的知识内容按主线归类，方便你按需翻。下面把几条主要脉络列出来，每条下面有多少内容也一并标了。
爱爱周期与身体规律
覆盖周期计算、波动原因、常见误解的澄清，以及什么情况该去看医生。适合想搞明白自己规律的人。
32 篇专题安全与防护
讲清楚常见防护方式的适用场景与注意事项，用平实的语言，不吓唬人也不轻描淡写。
24 篇专题情绪与关系沟通
关于怎么开口、怎么表达边界、遇到分歧怎么办。这类内容读的人比想象中多。
18 篇专题备孕与调理
从记录习惯到复诊准备，帮助你把「说不清」变成「有数据可讲」。
21 篇专题爱爱工具使用技巧
提醒怎么设、记录怎么记、数据怎么导，属于说明书之外的实用补充。
15 篇专题常见疑问速答
把高频问题做成短卡片，两三分钟能读完，适合临时想查个说法的时候。
40 篇专题这里的篇数是当前已上线的数量，会随版本更新增加。我们不把「计划中」的内容算进来充数，也尊重原创：站内所有文字均为自行整理撰写，不搬运、不转载未获授权的资源。
爱爱一起把这件事做好的伙伴
内容整理这件事，一个人做容易有盲区。感谢下面这些机构与团队在科普审校、内容共创上提供的帮助。
青禾健康科普内容审校
知了心理情绪栏目顾问
南山妇幼知识卡片复核
拾光科技客户端技术支持
木棉社区用户反馈共建
常见问题
下面这些是客服邮箱里被问得最多的。点开就能看答案。
爱爱 App 是免费的吗？
免费。爱爱 App 下载与基础功能不收费，日常使用不需要订阅，也没有隐藏的强制付费弹窗。后续如果有增值服务，会在 App 内清晰标明，不会自动扣款。
爱爱 App 支持哪些系统版本？
Android 端建议 8.0 及以上，iOS 端建议 14.0 及以上。低于这个版本可能会遇到界面错位或功能缺失，升级系统后再安装体验更稳。
安装后打不开或者闪退怎么办？
先确认下载包是否完整，可以删除后重新下载安装。Android 用户检查是否允许了「安装未知来源应用」；iOS 用户确认系统版本达标。如果还是闪退，把机型和系统版本发到客服邮箱，我们会跟进。
爱爱 App 占多大存储空间？
安装包约 48MB，装好后加上缓存通常在 120MB 到 260MB 之间。缓存可以在设置里一键清理，不会影响已经保存的记录。
怎么更新到新版本？
Android 端可以在 App 内的「关于」页检查更新，也可以回到本页重新下载覆盖安装；iOS 端在 App Store 的已购项目中更新。更新不会清空已有数据。
使用安全吗？我的记录会不会被看到？
本地记录默认保存在设备上，不上传云端。需要同步时才会走加密通道，且可以在设置里关闭同步。我们不读取通讯录、不扫描相册，权限申请都会逐项说明用途。
有问题，直接找我们
用着不顺手、发现内容有误、想提个功能建议，都欢迎来信。我们不设自动回复的机器人，看到就会有人处理。
工作日一般 24 小时内回复；周末和节假日会慢一些，请多担待。反馈问题时附上机型与系统版本，能帮我们快很多。